ASUNAL Women's COLLEGE女高等專門學校

岡部朋友的美臀訓練課程

實施日: 2018年10月7日星期日從11:00到12:00

用出自憧憬的岡部朋友的美臀訓練研磨女人度的課程

正教每月各種的類別的Asunal Kanayama女高等專門學校。
對講師在舉辦的女高等專門學校在10月邀請作為女性專用的個人的運動衫活躍的岡部朋友,用做美麗的臀圍線的"美臀訓練,"明天成為!用廣場舞台舉行了。
可能有直接教導電視或者雜誌在許多的媒體活躍的岡部的貴重的機會這個事情,和朝許多的粉絲的方向參加的課程成為了。

課程風景

有了出自MC的課程的潮流以及講師介紹之後約30分鐘的課用岡部的前進立刻起動了。
為了在岡部的書籍"美臀帶訓練(講談社),"也有平常正教導使用特製鬆緊帶的訓練,但是這次沒有帶。
是否和在理由作為簡單的訓練是不使用思呼吸以及帶的訓練患身體的負荷大困難。
但是,如果繼續努力的話,靠近好像作為岡部的美臀因為是對緊的=肌肉的作用做得好所以嗎?…!?

課程風景

課程一邊聽動作的積分以及注意之處,一邊在臀圍化妝按照順序進行幾種見效的活動了。
從在側面躺下來的彈力開始,作為1套每一個仰卧以及站著,暫停臀部有彈力的菜單進行10-20回。

課程風景

在每一個的訓練,岡部檢查參加者的活動,框架直接教導正坍塌的人。

課程風景

即使這次的訓練是不同的方法以及動作也一切治療臀圍化妝的東西。
從參加者,"肚子疼"的"強烈"的聲音時常被提出來了,但是岡部曰"被據說困難的我贊美的話!"拿出吧(笑)。
一邊夾著那樣的交易,一邊笑臉充滿的課程發展了。

課程風景

約30分鐘的訓練課程的後來是回答質疑的時間。
進行了什麼在平常正惦記的以及這次的課程不知道的討論。
雖然正做那裡面的對一個治療臀圍化妝的動作但是,腰變得痛的,在對肚子的意識脫落的時候也有了對等的動作的建議。

課程風景

以及升入舞台,課程結束時,用所有的參加者拍攝紀念照片!

課程風景

那個時候岡部說"摸臀部"的話在參加者的各位憧憬的岡部的美臀觸感。
一邊強烈的動作繼續,一邊和一直在笑臉用岡部的處置溢出來的課程成為了。

在女高等專門學校,在舉行多數女性能這麼樣在從身體的內心和外側,兩者下發光的內容的課。
因為現在受理在11月和12月舉行的課的參加募捐所以請一定檢查。

講師

岡部朋友TOMO OKABE

女性專用的健身演播室"SPICE UP FITNESS"代表。用"GLUTES IN ACTION"(扶起臀部吧)這個獨特的方法牽引美臀熱潮的個人的運動衫。對書籍有"美臀TRES畢竟的臀圍化妝"(文藝春秋)。
https://www.spiceupfitness.com/